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jueves, 15 de septiembre de 2011

Entrenamientos

Está llegando ya el otoño, aunque no se note en las temperaturas, y mi forma de tomarme el salir a correr está empezando a cambiar. A raíz de los consejos de alguien que lleva corriendo mucho tiempo, estoy empezando a seguir unas pautas de entrenamiento concretas, de manera que ya no me limito a rodar sin mas en mis escapadas por las tardes. He empezado a hacer ejercicios de técnica y fuerza, ahora hago cambios de ritmo con recuperación en mitad de los rodajes, además de los progresivos. Por primera vez ayer hice mi primer "circuito obregón" con una compañía de primer nivel, sin llegar a desentonar del todo. Con todo esto además cambio la rutina y hago que cada día sea una experiencia distinta cuando salgo a correr además, no nos podemos engañar, busco mejorar mis tiempos en carrera, y según todos los consejos que recibo es la mejor manera de conseguirlo. En principio me he programado una media 5-6 días semanales de entrenamiento: un rodaje largo, un día de técnica con rectas, uno de cambios de ritmo, dos rodajes medios con ritmos según la sensación del día y la jornada restante en la semana puedo hacer cualquier entrenamiento anteriormente enumerado según mi apetencia y mi carga semanal. Cuenta pendiente aun son las series, prefiero esperar a que se me recomiende y no lanzarme todavía. Ya toca participar en alguna carrera, y que mejor manera de empezar que en casa, correré la "legua del Val" en mi barrio, en Alcalá de Henares, a ver como sale.

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