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viernes, 3 de agosto de 2012

Verano 2012


Estoy inmerso en mi verano particular. Desde el pasado 1 de julio y hasta el 31 de agosto no trabajo, pero si corro. Corro poco, pero corro. Es época de disfrutar de trotes sin objetivo, solamente para mantener algo de forma y no coger kilos de mas. Me planteo las semanas con cinco o seis días de entrenamientos, consistentes en rodajes de 30, 40' 0 50' a ritmos bajos (5'-5'15" min/km) complementado con rectas sobre hierba para mantener un poco la chispa, así como ejercicios de abdominales y flexiones a diario.
Tengo en mente la próxima temporada con un primer objetivo claro: bajar la barrera de los 40 minutos en el 10k. El objetivo es alcanzable a corto-medio plazo y una vez conseguido, habría que seguir el progreso pero ya sin objetivo claro, salvo mantenerme en esos ritmos. También quisiera seguir bajando tiempos en el 5k y por qué no, probar algún cross. Ahora toca seguir disfrutando de la época estival y ya llegará final de Agosto para empezar con la pretemporada e ir compitiendo en alguna carrera ya en septiembre para coger el tono.