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miércoles, 23 de enero de 2013

CARRERA POPULAR ALOVERA 2013


Llegó el momento de aprovechar un muy buen momento de forma, sin dolores de ningún tipo, con unos resultados en los entrenamientos muy satisfactorios. La última carrera, San Silvestre Alcarreña, salió muy bien con unas sensaciones muy positivas. Una buena carrera para aprovechar este estado es Alovera, está cerca de casa, buena hora, muy buena organización y, a priori, carrera sin dificultades orográficas reseñables. Allí llego a las 9'15 h y rápido me encuentro con amigos con los que empiezo a calentar. El ambiente es buenísimo y se detecta rápidamente que es una de las mejores organizaciones de la zona, sin lugar a dudas.
No tengo táctica clara de carrera, se que hay una liebre de 40 minutos pero no tengo claro que sensación voy a tener en cuanto de las primeras zancadas. Al final salgo muy rápido, cubro los dos primeros kilómetros a 3'46" sin rastro de la liebre, voy obcecado a poder aguantar este ritmo lo máximo y esto a la postre me va a lastrar toda la carrera. El tercer kilómetro consigo mantener este ritmo mas o menos pero ya del 4 a 9 corro con fatiga, incómodo y simplemente manteniendo ritmos superiores a 4 minutos el kilómetro llegando incluso a hacer un parcial de 4'20" en el km. 8. Ya el último kilómetro lo hago mas rápido y llego a meta con una modesta marca de 41'03" aunque el cronometraje oficial me da 40'59". No deja de ser mi segunda marca personal en la distancia y eso me sirve como consuelo, pero acabo defraudado con el resultado, me he llegado a creer que estoy a un nivel superior a lo demostrado en las competiciones hasta ahora, así lo demuestran los tiempos en las series pero a la hora de hacer carreras hay algo que no funciona. Seguiremos entrenando como hasta ahora y me voy a olvidar de prestar tanta atención a los números que dibuja el cronómetro cuando compito.

viernes, 4 de enero de 2013

San Silvestre Alcarreña, Azuqueca de Henares 2012


Día 31 de diciembre de 2012 y toca debutar en una San Silvestre. Después de sopesar la posibilidad de acudir a la vallecana popular finalmente me decanto por ir al pueblo vecino de Azuqueca.
Llego al lugar de la prueba y rápido encuentro al amigo Barril con el que doy un par de vueltas al circuito que nos tocará correr en unos minutos. Es un circuito llano, con bastantes curvas pero con la salvedad de una rampa de unos 200 metros  que te hace perder el ritmo de carrera, total 7,2 km. Mi idea es ensayar un ritmo de 10k para ir haciéndome a la idea de la posibilidad de asaltar, en breve, el objetivo principal de esta temporada. Mi cuerpo parece estar mas que preparado aunque mi cerebro aún necesita algo mas de convencimiento.
La salida es puntual, a las 18'15 y parto desde segunda linea a un ritmo estable de 3'55. Hay que intentar mantener ese ritmo y, al llegar a la rampa, no bajar demasiado para poder hacer esa media de menos de 4' el mil. Hay mucha gente animando en carrera, sobre todo en el bulevar donde se gira para completar cada vuelta y esto hace que me motive para correr mas. Después de dos vueltas noto que estoy bastante entero y cuando termino la subida de la última cuesta me lanzo hacia la meta doblando gente por todas las partes. Este hecho es bastante reseñable, es peligroso encontrarte gente corriendo mucho mas despacio que tú e ir en zig-zag adelantándoles con el consiguiente peligro para mi y para los demás corredores. Mi llegada a meta es bastante curiosa; jamás he llegado tan poco cansado en ninguna carrera, esprinto como si hiciese un 100;  señal evidente de mi preparación para asaltar el 10k a tope. El tiempo 28'51".