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lunes, 24 de marzo de 2014

10K VILLA DE LAREDO 2014

Foto: Dani Vacas

Otro año mas nos disponemos a participar en la carrera del calendario que mas me gusta. Llana, tendida, a nivel del mar. Ya es tradicional el fin de semana que pasamos juntos, familiares y amigos en la localidad cántabra, disfrutando de tres días de atletismo y buena compañía. Este año prometía mucho la carrera, mi estado de forma es muy bueno habiendo superado las molestias satisfactoriamente hace ya casi dos meses. Tiempo desapacible y mi decisión en carrera es de ser algo conservador, para no tener mal recuerdo de la cita. La media de 3'40" se me antoja muy exigente y prefiero serenar el optimismo y asegurar una gran marca aunque sea relativamente modesta. En la salida ya me pongo a un ritmo vivo de 3'42 que estabilizaré en 3'47 de media durante toda la carrera. La sensación es de esfuerzo pero con solvencia hasta el kilómetro 7 de la carrera, a partir de ahí si que me toca exigirme a tope para que no se me fuese la media. Llego a meta con 37'46" según mi reloj, aunque el tiempo oficial  38'04" es un éxito para mi, muy buena marca para cerrar la temporada en los registros de 10k. Ahí queda para que el año que viene le pueda seguir metiendo mordiscos al reloj en diez mil metros. A partir de ahora, a seguir entrenando para distancias mas cortas, hacerme mas rápido y disfrutar de lo que queda de temporada pero de otra manera mas relajada.

miércoles, 12 de marzo de 2014

III Reto Solidario Azuqueca de Henares


Vuelta a la competición, ha habido que entrenar duro durante mas de un mes, después del parón por la dichosa fascia lata, que me ha tenido casi dos meses sin poder ejercitarme en condiciones.
La idea es ir a Azuqueca con la intención de hacer una vuelta en la prueba, por lo tanto cinco kilómetros. Haré un test de cara a la carrera de Laredo, que será el próximo día 22 de marzo. A ver que tal me desenvuelvo a unos ritmos altos para hacerme una idea de si podré soportar estos ritmos en 10k.
El resultado es bastante bueno, completo el recorrido, poco menos de cinco kilómetros (4,8 concretamente según el GPS), con una media de 3'39" por km, quedando muy satisfecho y con buenas sensaciones de cara a la cita de Laredo. Dato anecdótico es que hago el primer puesto en la prueba de 5 km...ahí queda.