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domingo, 29 de junio de 2014

Milla Navarrosa 2014. Azuqueca



Última parada de esta temporada, estoy algo cansado ya y quiero concluir la campaña en esta milla; lo quiero hacer bien para no quedarme con mal sabor de boca. Es una milla con cuatro vueltas de 400 metros con giros de 180º cada 200 metros. Es, por lo tanto, una carrera no apta para marcas ni para estar demasiado pendiente del reloj. Nos presentamos Barril, Chechu y yo como grupeta para hacer la carrera juntos todo el tiempo que sea posible. Salida a las 19:30 horas, aproximadamente y Barril nos marca el ritmo a seguir. Mi pensamiento es no despegarme de él y aguantar su ritmo todo el tiempo que mis piernas me lo permitan. La primera vuelta es la que se me hace mas dura hasta que ya me voy haciendo a las dichosas curvas con sus consiguientes frenazos y arrancadas. Por delante se ha formado un grupo de elegidos formado por corredores del nivel de James Moiben, Juan Cruz, Idriss Mokhtar o Ayoub Mokhtar, los cuales serán a la postre quienes entren en los primeros puestos. Por detrás nuestro pequeño grupo formado por Chechu, Barril y yo mismo. Las tres primeras vueltas las encabeza Barril y yo voy muy pegado a él, Chechu permanece en todo momento detrás de mí y le veo hacer cosas muy extrañas. No me atrevo a sobrepasar a Barril en la tercera vuelta aunque las sensaciones van siendo cada vez mejores, prefiero ser conservador y fiarme del ritmo de él hasta que el la última recta decido cambiar de ritmo y lanzarme con todo hasta la meta. Barril se queda y Chechu me sobrepasa en los últimos 30 metros. 5:27 será la marca.
En el apartado táctico, ha sido una de las carreras mas bonitas que he disputado. Me sabe mal por Barril al que hemos dejado hacer todo el trabajo para luego pasarle en la última recta. Solamente han quedado por nosotros ese grupo de elegidos y voy a cerrar la temporada con una sensación dulce de verdad. Ha sido una temporada excepcional, he evolucionado bastante y he empezado a estar en grupos de cabeza en algunas carreras.

lunes, 16 de junio de 2014

II Legua Magna



Esta temporada va tocando a su fin, he llegado a un buen estado de forma en estas fechas y hay una buena prueba para aprovechar esta situación; la segunda legua Magna organizada perfectamente por el club Ajalkalá será esta vez el destino de este fin de semana. Me surge in contrapie de última hora, haciendo series de 300 metros justo tres días antes de la carrera, me hago daño en la planta del pie y dudo en poder disputar la prueba. Al final calentando en los momentos previos veo que el dolor de pie no me impedirá correr a tope y soy de la partida en la legua a las diez de la mañana puntualmente. Inicio típico lanzado a toda pastilla a 3'20 y todo sobre ruedas aparentemente, ligera sensación de molestia en el pie pero no parece impedimento para rendir a tope. Cuando me faltan 2 km para llegar a meta me invade una sensación de agobio y de no ir, me obceco en terminar sea como sea, pero ya estoy lastrado y pierdo ritmo. Nada contento con la carrera, acuso cansancio no se si físico o mental y he vuelto a afrontar el último tramo de una carrera con vagancia. El resultado: 19'30" para correr 5,36 kms. Otra ocasión para aprender a no desconcentrarme en una carrera.

lunes, 9 de junio de 2014

IV CARRERA HORTALEZA. 4,8 Km



El calor se ha instalado ya en la primera semana de junio pero, al contrario de lo que pensaba, los entrenamientos están siendo muy buenos y las sensaciones mejor todavía. Estoy espaciando las competiciones en el calendario en parte debido a las exigencias de la planilla en el trabajo y en parte, también, por encontrar pruebas que se adapten a la distancia requerida, es decir menor de 5 km. La preparación está diseñada para ello.
La prueba tiene lugar al lado de Valdevebas en un circuito de 4,8 km, según mi GPS, con una primera mitad de subida, incluyendo unos 300 metros al principio de rampa dura, para completar la otra mitad de este circuito de 5 km en bajada hacia meta.
Salida con 5 minutos de retraso sobre la hora prevista e inmediatamente me pongo cerca del grupo de cabeza aunque sin llegar a pegarme del todo. La primera rampa dura la paso bien y sin perder ritmo y corono con la referencia visual del grupo sin llegar a descolgarme demasiado y mi sorpresa es que Jose me está esperando en el km 1 de la carrera e inmediatamente se pone delante de mi para acompañarme en el resto del recorrido. No miro ni una vez ritmos, me limito a intentar seguir a mi liebre de lujo hasta la línea de meta, algún cambio de ritmo que otro, ataco la bajada de la segunda parte de la carrera bastante rápido y  voy descolgando a  algún corredor menos a uno Clínicas Menorca con el alterno cambios de ritmo pero quien me vencerá en los últimos metros y me hará quedar 7º en la clasificación general.
Vuelvo a quedar en la zona noble de la clasificación coqueteando con el podio,  lo tenía a tiro de piedra realmente, aunque tengo que reconocer que con sensación de dar el 100% de mi capacidad. El resultado es de 16'52" para cubrir 4,8 km según el Garmin, una media de 3'32"/km lo que equivale a ir mas rápido que nunca en competición.