Páginas vistas en total

martes, 1 de julio de 2014

Temporada 2013/14

Esta ha sido una temporada próspera atléticamente hablando para mí, empezamos a finales del mes de agosto y se acaba el 29 de junio. Entre estas fechas ha habido de todo; desilusiones, sorpresas gratas, dolores y cansancio.
Orusco
El Casar
Integración en Guadalajara
Empecé el día 1 de Septiembre en Orusco, carrera con el objeto de ser una toma de contacto con la competicion despues del verano. La idea es tratar de ir a ritmos de 4' en 5 km con un trazado duro.

Legua del Val
 Siguiente parada El Casar, 9,4 km sin otra idea mas que terminar, aquí sufro bastante. La siguiente parada es la Legua del Val; aquí, aun sin estar en forma, si que quiero hacer un papel digno, cosa que consigo ya que termino la carrera a un ritmo de 3'54".

GRUTEAR
Trofeo José Cano
El momento clave es en el mes de noviembre con la carrera GRUTEAR. Llega el momento de intentar dar un paso hacia delante, es necesario mostrar la evidente evolución que llevo apuntando durante el mes de octubre y el resultado es 38'46". Felicidad total y a refrendar la marca 7 días mas tarde en el trofeo José Cano, con un día de perros; viento y frío que me hacen detener el crono en 38'29". Ya no hay vuelta atrás, voy embalado hacia una nueva dimensión atlética.
Carrera de la Constitución

Siguiente cita en Torrejón, 5 kms sobre circuito difícil con curvas y piso variable que lo hace un semicross. Buena carrera con ritmos ligeramente superiores a 3'40".
Y aquí viene el frenazo de la temporada, una semana después de la carrera de Torrejón comienza a dar señales de vida la cintila iliotibial, se intenta controlar para llegar a la San Silvestre Internacional y se consigue en parte, ya que solo puedo hacer entrenamientos de calidad eliminando mucho volumen de kilómetros, de manera que las dos semanas previas a la carrera acumulo 35 kms semanales. A pesar de esto, 39'10 en la Internacional.
San Silvestre Internacional

Ahora hay que optar por una semana de parón, no corro en siete días y ya miro directamente a llegar al 100% para el objetivo primordial de la temporada: LAREDO.

Carrera Igualdad Azuqueca
La vuelta a los entrenamientos al 100% se produce en el mes de febrero, lo que supone casi dos meses de entreno mermado, aunque, eso sí, sin parar nada mas que una semana. El mes de febrero y marzo resultan ser muy buenos con un rendimiento bueno bastante antes de lo esperado, así llego a la carrera de la Integración en Azuqueca que será un test de cara a Laredo, test que sale a la perfección ya que mantengo el ritmo objetivo para la gran cita.
Laredo
En Laredo todo sale perfecto, 37'46" es lo que dice el crono, por lo tanto objetivo de bajar de 38 minutos cumplidos aunque sí es verdad que la sensación al cruzar la meta no es todo lo agónica que esperaba, signo de no haber dado todo durante la prueba.
Los próximos meses me dedico a entrenar ritmos mas rápidos reduciendo el volumen de kilómetros y así orientar los últimos meses a carreras de 5 kms.
Resultados muy satisfactorios; una victora en Marchamalo, un 7º puesto en Hortaleza, 10º en la Legua magna y 7º en la milla de Navarrosa para cerrar la temporada.




Marchamalo
Hortaleza




Legua del Val


Milla Navarrosa